1/ PRENDRE LE TEMPS ou CALMER LE RYTHME Prendre du temps pour vous & respectez votre rythme de femme enceinte… ‘je ne suis pas en retard, j’y suis pile poile à mon heure’ ou une mère n’est jamais en retard, elle est pile à son heure
2/ ENVELOPPER LE BEBE D’UN CERCLE DE LUMIERE
Prendre conscience de l'impact de votre conscience sur l'enfant qui est en vous. Ce que je vis, ressens, pense, impact mon bébé alors je choisis de vivre dans l’harmonie et la paix, si je traverse une difficulté mon bébé le ressens aussi dans l’océan vibratoire que nous partageons. Alors je me connecte avec elle et lui dit : je t’aime mon amour. Tu ressens ma difficulté, elle me concerne et je m’en occupe. Sois en paix. J’enveloppe mon bébé d’un cercle de lumière.
3/ ETABLIR UNE RELATION SAINE AVEC VOTRE ENFANT INTERIEUR
4/ Le pouvoir du mental – METTRE LE DESIRE DEVANT LA PEUR : quand les pensées de peur et les scénarios catastrophiques m’envahissent, je me demande : quel est le désir positif derrière la peur ? puis je mets le désir devant la peur et je projette mon désire de santé, bien être, bonheur pour moi et bébé sur l’écran interne de mon mental hallucinateur… et je savoure les sensations agréables et apaisantes. * Dernière chaque peur il existe un désir... exprimez vos peurs et vos désirs avant l'accouchement avec des professionnels
5/ CONNAITRE VOTRE HISTOIRE ou VIVRE MA PLACE DE MERE Parler à votre mère de votre propre naissance et ce qu'elle a vécu et à votre père aussi, parlez des circonstances de votre naissance. Leur relation, le contexte, les émotions. En prenant conscience de mon histoire, je me libère et m’allège… pour vivre ma place de mère.
6/ PREPARER LE PERINEE Préparer votre périnée, apprenez à le tonifier et le relaxer – Rajouter la phrase etc.
7/ APPRENDRE A BIEN RESIPRER + FAITES DU YOGA PRENATAL pour faire circuler l'énergie en vous et mieux connaître votre corps et être connecté avec lui. Ps : Une visite chez l'ostéopathe avant l'accouchement et après l'accouchement avec votre bébé est recommandée - LE SOUFLE DE VIE
Apprenez à bien respirer – Ex de pranayama
8/ stop au syndrome de cendrillon, acceptez d’être une reine. Préparez votre réseau de soutien postnatal avant l’accouchement ! un accompagnement postantal pendant les premiers 40 jours est indispensable pour récupérer créer un attachement sain avec bébé réussir l’allaitement, renforcer votre système immunitaire et hormonal. C’est le moyen préventif efficace contre la dépression post partum causée souvent par la fatigue extrême et la solitude. Vive le mouvement « materner la mère ». Ecouter votre coeur et vérifiez les information que vous recevez (ex: choix de l'accouchement, co-dodo, vaccins...)
9/ Une visite chez l’ostéopathe avant l’accouchement et après avec bébé.
10/ les secrets des la sexualité et la conception sans surprise : savez vous que votre corps de femme peut commencer l’ovulation 1 mois après l’accouchement ? oui oui même sans avoir des retours des couches (premières menstruations après la naissance de votre bébé ) alors si vous faires l’amour dans les semaines ou les mois qui suivent l’accouchement, parce que votre désir est réellement présent – sinon osez exprimer votre non envie – et protégez vous avec un moyen de contraception efficace pourquoi ? parce qu’enchainer deux progresses proches est très éprouvant pour la femme, le couple, la fratrie.
